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疫情期间关注学生心理健康——家长,我想对您说……

2022-11-14 17:24:09

亲爱的家长朋友们:

您们好!当下因疫情原因,孩子们正处于非正常的学习状态,关注学生身心健康和学习都是非常重要的事,而现阶段对于长时间居家学习、生活的孩子们,心理健康问题更是重中之重。感谢各位家长的支持配合和辛苦付出,希望我们家校携手,让每个孩子都能健康成长!如果您在帮助孩子时遇到什么问题,可以多和我们的老师进行沟通和交流,下面我们就针对如何更好地帮助孩子健康成长,做如下说明和建议。

疫情期间,面临严峻挑战,我们不得不关注。


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一、面临的挑战主要有:

1、疫情下孩子面临的特殊状况,如宅家时间长,居家空间狭小、封闭,长时间缺乏与同龄人的玩耍、交往等;

2、孩子容易出现情绪、行为问题,如情绪压抑、抵触情绪、对抗行为、懒散拖拉、学习积极性不高等;

3、多种特殊情况叠加导致亲子关系比较容易紧张;

4、家长自身也出现了一些心理和行为状况,如焦虑、急躁、无力感、煎熬、易怒等情绪和行为;

5、因学习所导致的各种相互传递的压力;

6、“空中课堂”自身的特殊性及其所带来的诸多问题。

只有关注和采取一些恰当的措施,才能有效缓解孩子所表现出来的一系列情绪问题、行为问题及其它问题,他们才能更好地学习,快乐地生活,也才能确保孩子的心理健康,预防并有效化解可能出现的心理危机。因此,在疫情防控和“空中上课”期间,要比平时更关注孩子的心理健康状况。

二、理解是关注的前提

1、理解当前疫情及特殊环境对孩子心理影响的特殊性和重大性;

2、理解孩子表现出的心理问题和行为问题的客观性和必然性;

3、理解“空中课堂”是不得已而采取的教育替代方案,接受和适应是更好的选择;

4、理解和配合老师的“空中课堂”教育教学工作并协助优化,以更好地化解孩子表现出的问题;

5、理解孩子的每一个感受和每一个行为都有它的内在逻辑,并努力想办法去解决问题。

三、特别关注要达到的目标

1、要及时了解掌握孩子真实的内心感受和面临的问题、困惑;

2、要接纳并想办法化解孩子的困扰和问题;

3、要向孩子传递尊重、温暖与支持;

4、要及时关注到孩子的异常情绪或行为,对可能出现的心理危机苗头做到早发现、早预警、早联动、早干预;

5、赋予孩子心理正能量,真正有效地促进其学习与生活。

四、特别关注的几点原则做法

1、把生命安全与身心健康摆在首位;

2、先疏导情绪,后解决问题;

3、把建立平等、尊重、温暖、相互接纳的亲子关系作为前提;

4、让孩子真正感受到父母的爱:方法有很多,如赏识并表达对孩子的肯定、恰当的身体接触、必要的礼物、有效的陪伴、提供服务性支持等;

5、平时注重加强亲子互动与沟通。

五、五、特别关注的“六要六不要”

·要倾听,不要忽视;

·要接纳,不要排斥;

·要平等,不要居高临下;

·要温暖,不要冷漠;

·要协调一致,不要相互拆台(教育观念方法);

·要冷静,不要情绪化。


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特别关注的具体方法

给予孩子正确的挫折认识:

首先告诉孩子“任何人做事,一开始都会有困难”,多鼓励孩子坚持到底,让孩子相信自己有抵抗挫折的能力,同时有勇气面对挫折。其次,要把失败归因于自己采取的方法不对,或者努力的程度不足,那么孩子会有进一步成长与改进的动力。

给孩子体验失败的机会:

要给孩子树立正确的输赢观,在陪孩子玩耍时,不要一味地迁就孩子、让着孩子。我们需要和孩子说清楚,比赛有很多种可能性,有人赢,也会有人输,但这些都只是暂时的,未来还会有更多的挑战。

把解决问题能力还给孩子,而不是代劳:

初次做饭、次洗碗、次打扫卫生……当孩子面对这么多人生中的小挑战,父母也要舍得放手让孩子去尝试,而不是一手包办。当孩子面对挫折时,要允许他大哭,让他哭过之后意识到问题还要自己解决,而不是独断解决。

认同、疏解孩子情绪:

孩子们所面对的问题,对大人来说都很小,但对孩子来说是很重要的。如果孩子寻求父母的帮助,一定要认同孩子出现的情绪,比如难过、无奈,并从孩子的角度去分析,帮助孩子一起战胜困难。很多时候,父母家人的陪伴,共同面对,能让他们产生更多更大的勇气来面对挫折。

鼓励孩子发泄自己的情绪:

面对困难,有些情绪是正常的。要让孩子发泄出来不要一味去打压。可以让孩子发泄,但也要鼓励孩子继续努力。要知道,治理洪水Z好的办法永远不是堵而是疏通。负面情绪没有那么可怕,教会孩子勇敢的面对内心的脆弱,宣泄才是治疗良方。

遇到的常见问题及建议

家里活动少,孩子感觉无聊憋屈,家长和孩子火气都很大怎么办?

大家宅在家里,感觉无聊无趣憋得慌,这是正常的情绪反应。家长可以学着去留意自己即将发火的信号,并设法减轻自己的焦虑。可以尝试深呼吸,想象愉快的场景,默数或者暂时离开一下,并告诉自己:保持冷静!家长首先要表达对孩子情绪的理解和接纳,然后教孩子通过运动、唱歌、写信等方式,表达情绪。家长还可以抽出时间来,开展一些家庭活动,如一起家务、游戏、互动等。丰富的活动不但能提升亲子情感互动,也能让孩子拥有良好情绪。

孩子每天生活学习没有规律,我去管他,就和我发脾气,怎么办?

主动挖掘现阶段的特殊价值,利用疫情在家学习期间培养孩子自律意识。家长可以和孩子一起讨论协商,制定计划。一起制定作息时间表,一家人每人一份,相互监督,相互奖罚。家长从抚养者转变为孩子的教育者、倾听者、朋友甚至是学习者。如果孩子发脾气,家长可以说出自己的感受并提出希望,无需朝孩子发脾气。沟通应允许孩子有发言的机会,持不同的观点,给孩子必要的申辩机会。

孩子嫌我啰嗦,多说两句就嫌烦,经常为小事情吵架,怎么办?

孩子有自己独立的想法,这期间多以朋友的姿态跟他谈心,听听他内心的想法。尽量减少争吵,让他习惯找家长谈心。家长要保持包容平和的心态看到孩子身上的不足时平静地说出感受或提出希望,要减少并杜绝无意义的唠叨,给他一个安静的做事空间,让他按照自己的计划解决各种问题。家长只要给予他鼓励,让他能安心努力就可以了。

孩子每天上好网课,就无所事事,提醒一点动一点,怎么办?

很多时候,孩子无所事事可能是因为不会管理时间。有了每日时间表、每周课程表,孩子在家有事可干、每周跟着学习进度走,会过得充实、有意义。白天把该做的事情做了,该学的功课完成了,晚上一家人休息交流,亲子时光就显得格外甜蜜。可以安排丰富多彩的家庭生活,如阅读、游戏、运动、家务劳动、艺术创作等等。还可以培养孩子学会做饭和洗衣服,将使孩子终身受益。家里的事务要放手给孩子去做一些,哪怕出现些差错,也要坚持信任孩子,这样孩子才会有成就感,逐渐养成良好习惯。

孩子晚上不睡,早上不起,一天都没精神,无心学习。怎么办?

首先,家长要以身作则。家长每天正常作息,过有规律的生活。其次,可以把一间屋子布置出教室的味道,增加一些学习的仪式感。然后,家长和孩子一起制作家庭作息时间表,相互监督。时间表包括学习、运动、娱乐、家务等时间安排,让孩子通过做家务知道自己的责任和义务,除了管理好自己,还要和父母共同管理好家庭事务。

孩子说是正在上网课,其实偷偷在刷剧,怎么办?

首先家长要给孩子制定规矩。规矩以爱为基础符合孩子的能力切忌要求过多、过高。制定规矩时,同时与孩子制定违规后相应要承担的后果。其次要给予孩子选择的机会,在自己选择的时间段内看电视剧。家长不能自己在旁边玩手机而让孩子独自听课。建议有条件的家长陪孩子一起听,一起做笔记,一起思考。孩子没听懂的地方要加以引导和鼓励。在家长有效的陪伴下,孩子上网课才会有好的效果。

孩子看手机的时间明显长很多,拿起就放不下怎么办?

家长首先可以心平气和地与孩子聊一聊,表达自己对孩子现状的关心以及作为家长内心的担忧。其次,家长和孩子一同做好学习计划和家庭活动计划,丰富居家生活。这样既能提升孩子在学习过程中的自主学习能力,又能促进亲子关系。在居家学习之余,给孩子提供丰富的参与家庭生活的体验机会。

孩子一天到晚,不是看手机就是看电脑,很担心他的视力,怎么办?

首先要合理安排好电子产品使用时间,控制用眼量和用眼强度,持续用眼时间不宜过长。其次要注意用眼卫生,多眨眼、眺望远处让眼睛得到放松和休息。养成良好的饮食和睡眠习惯,均衡营养,保证睡眠休息时间。在难得的亲子时光里,共同参与家庭活动,让孩子体验生活中的乐趣,减少电子产品使用。

孩子上网课总是东摸摸西摸摸,注意力不集中怎么办?

孩子学习的时候家中要营造良好学习氛围减少无关事物干扰。在孩子上网课之前,可以和孩子一起整理好课桌,在课桌上只留下学习中需要的课本和学习用具,减少眼前干扰,增强学习前的仪式感。在孩子上网课过程中,尽量保持学习环境的安静,减少周围环境带来的干扰。在孩子网课学习结束后,及时做好课桌整理,为作业完成和下堂课的学习做准备。


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